나님일기 :: 시험관 시작 전 엄마가 될 준비하기

나님일기 :: 시험관 시작 전 엄마가 될 준비하기

2021년 8월 26일 - 2021년 9월 22일 시험관 신선배아이식 진행(결과 비임신)
2021년 11월 18일 - 2022년 1월 14일 시험관 냉동배아이식 진행 (결과 비임신)

시험관을 생각중이신가요?
시험관을 준비중이신가요?

임신이라는게 저에게는 허락되지 않은 축복인것 같았고,
하지만 그래도 아기가 갖고 싶어서 시험관을 시작했답니다.
시험관을 하면 임신을 할 수 있겠지 라고 생각하며 시작했지만
2번의 시험관 결과는 비임신이였지만 3번째 시험관 시도를 위해 준비하고 있어요.

시험관은 결승점이 없는 마라톤 같아요.
결승점이 없는 마라톤이기때문에 시험관을 시작하신다면 마음을 단단하게 준비하고 몸도 건강하게 준비하시는 걸 추천드려요.

장기 마라톤을 위한 운동

시험관을 시작하고 나서 3~4키로 정도 쪘어요.
과배란을 진행하기 때문에 호르몬 주사를 이용해서 살이 찐것도 있고,
스트레스 받으면 안되니깐 먹고 싶은거 다 먹다보니 살이 야금야금 쪘답니다.

시험관을 할때 배아 이식을 하면 운동을 할 수가 없어요.
그러다보면 운동도 몇주 쉬게되고, 그렇기 때문에 시험관 시작 전에 체력을 키우라고 말하고 싶어요.

그래서 저는 '필라테스'를 하고 있답니다.

꾸준히 하면 좋은데 시험관을 할때 무리하면 안되니깐 자꾸 띄엄띄엄 운동하게 되네요.

필라테스는 반복된 운동과 연속 동작을 통해서 근육을 운동시켜 통증 없이 근육을 강화할 수 있다고 해요.
심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있다고 하고 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있다고 해요.

시험관을 진행하다보면 몸이 많이 힘들 때가 있는데 필라테스 운동을 통해서 긴장해소와 스트레스 감소에 도움을 받고 있어요.
필라테스를 하면 너무 힘들때가 있는데 그래도 하고나면 몸이 쫙 스트레칭이 되면서 시원함을 느껴서 좋아요.

너무나 웃긴 나의 필라테스 양말
미국에서 사온 필라테스 양말인데 필라테스 양말은 발가락양말을 추천드려요.
필라테스용 양말은 발바닥에 미끄럼방지가 붙어있어서 운동할때 발바닥을 고정시켜준답니다.

필라테스 운동은 기구를 사용하기 때문에 초보자들도 기구에 도움을 받아서 운동 할 수 있기 때문에 더 좋아요.
시험관을 준비한다면 운동을 꼭 해주세요.

영양제 챙겨먹기

미국에 있을 때 임신준비하는 저에게 친구가 선물해준 영양제와 프리시드
영양제도 PreNatal의 경우 임신을 준비하는 분들이 먹는 영양제고, 임신을 준비하기때문에 임신을 준비하는 여성을 위한 영양제를 챙겨먹고 있어요.
사실 영양제 챙겨먹는거 상당히 귀찮아하기 때문에 까먹을 때도 많이 있는데 앞으로는 더 잘 챙겨먹으려구요.

3월에 진행하는 시험관에서 좋은 결과를 얻기위해서 다시 한번 장거리 마라톤을 준비해야죠.
시험관을 준비하시거나 고민 중이시라면 우리 함께 공부하고 준비해요!

이제 3차 시험관을 시도하는 3월을 위한 준비
1. 건강한 마음을 위한 마음관리
2. 장기 마라톤을 위한 체력
3. 난자의 질을 높이기 위해 영양제 챙겨먹기